|
Главная / форум / Вскармливание малыша / Чем питаться кормящей маме?
| Автор |
Дата |
Чем питаться кормящей маме? |
| Pages:
1
|
|
13.9.2011 13:31 |
Хочу поделиться записями из роддома, со слов врача неонатолога, помните, что всё индивидуально и строго придерживаться перечня продуктов питания не стоит.
Что можно есть сразу после рождения ребёнка?
Новоиспечённой маме нужно хорошо кушать, примерно пять раз в день.
Актуальны первые, вторые блюда, овощные запеканки, фруктовые десерты, молочные продукты, некоторые сладости, напитки.
В рационе должны быть все составляющие – белки, жиры, углеводы.
• мясо нежирное тушёное или отварное (говядина, телятина, баранина, птица, кролик);
• рыба нежирная морская, отварная или на пару;
• сливочные и растительные масла, сметана;
• овощи (цветная капуста, брокколи, морковь, тыква) постепенно прибавлять другие;
• каши, злаки, хлеб зерновой;
• молочные и кисломолочные продукты (кефир, молоко пастеризованное, творог, простокваша, сыр нежирный, живой йогурт без консервантов);
• сладости (мармелад, печенье, зефир белый, пастила, конфетами не увлекаться максимум две в день);
• питье не менее двух с половиной литров, включая супы (морс, некрепкий чай, сок, компот, негазированная минеральная вода, молоко).
Как, когда и какие продукты правильно вводить в рацион мамы?
Со второго месяца жизни крохи:
1. попробовать съесть десять ягодок смородины, проанализировать в течение суток, нет ли у малыша реакции в виде сыпи, не сорвался ли стул;
2. если всё в норме, то ягоды можно есть каждый день по горсти;
3. не смешивать несколько проблемных продуктов;
4. если у родственников есть пищевая аллергия на рыбу, яйца, курицу, то пробовать данный продукт с осторожностью;
5. дополнять своё меню новшеством не чаще одного раза в сутки.
В четыре месяца жизни малыша в меню мамы аккуратно вводить:
облепиху;
хурму;
помидоры (начинать с тёмных сортов);
болгарский перец (начинать со светлых сортов);
баклажаны;
грибы;
морские деликатесы (икра рыб, кальмары, устрицы, осьминоги, мидии, морская капуста);
мёд;
сгущённое молоко;
пастеризованное молоко;
солёности (квашеная капуста, солёные огурцы);
тыкву (хорошо добавляет молоко, её можно есть тушёную и пить сок).
В пять месяцев жизни ребёнка маме можно пробовать есть:
вишню, черешню;
гранат (сначала свежий, потом можно сок из стеклянной тары);
клюкву, бруснику;
калину, рябину;
шиповник;
красную смородину;
красный крыжовник (разжижает стул);
жимолость, иргу, чернику (редко вызывают аллергию);
бананы (желательно зелёные).
С какими фруктами, сухофруктами и овощами нужно быть очень аккуратными?
Не пить из перечисленных фруктов и овощей соков даже из стеклянной тары:
виноград, изюм (у крохи сорвётся стул);
арбуз;
слива, персик, абрикос (компоты пить можно);
дыня;
кокос, ананас (лучше вообще не пробовать);
свёкла, (пробовать аккуратно, лучше в борще);
морковь (можно есть свежую).
Что нельзя есть пока ребёнок находиться на грудном вскармливании
и не давать ему до года?
Продукты, в состав которых входят:
консервант;
кофеин-бензоат;
камедь рожкового дерева;
камедь гуарового дерева;
ароматизаторы, в том числе идентичные натуральным продуктам;
эмульгатор;
разрыхлитель;
соль-плавитель;
другие добавки с буквой Е.
Не употреблять в пищу:
кофе (кофейный напиток пить можно);
какао;
шоколад Российского производства;
яблоки и груши красные, яркие гладкие зелёные;
клубнику, землянику, малину, компоты и варенья из них;
цитрусовые и киви;
орехи любые;
горох, бобы, фасоль, чечевицу;
свежие огурцы;
соки из тетра паков (из стеклянной тары можно пить);
острые, копчёные, жаренные и очень солёные продукты;
майонез в нем много холестерина, лучше заменить его сметаной;
засахаренные фрукты и орехи, они чаще вызывают аллергию;
алкоголь и табак.
Питайтесь правильно!
|
|
13.9.2011 20:06 |
Странно, почему под запретом шоколад, при чем именно российского производства???? |
|
15.9.2011 12:05 |
Не знаю, но неонатолог убеждала нас, что он особенно вреден, т.е. аллергичен. |
|
20.9.2011 17:36 |
Большое спасибо. Знаете, очень полезная информация. Я после родов не знала и что можно есть, а что нет. Стопку книг просмотрела по этому вопросу, но так ничего и не нашла. А советы людей были разными, не знала кого и слушать. А тут врач советует! Думаю очень многих молодых мам интересует этот вопрос. |
|
21.11.2011 19:19 |
Да у меня были проблемы у ребенка. Я очень люблю оливье . Так потом у ребенка пучило живот. Оказывается не переносил бобовые. Хотя в салате их не много. |
|
01.7.2012 19:39 |
А почему такую заметку нельзя распечатать и наклеить в поликлинике. Наверно многие молодые мамочки были бы рады узнать, что надо иметь в своем рационе питания. Сделала ксерокопию и раздала своим подругам. У многих сразу исчезли проблемы с криками ребенка. Оказывается мы сами не то ели.(((( |
|
05.7.2012 15:09 |
Когда я лежала в роддоме, то мне почти все запретили. Оставалось только воздухом питаться. То кефир мне нельзя. то мясо тушеное с картофелем, то шоколадку. Что бы муж не принес, все изымалось медсестрами. Спасибо вам огромное, Svetozhka, за такую полезную информацию. |
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
|
