PREGN.RU - беременность и роды
  Главная Обратная связь
беременность, роды

Нет в жизни прекраснейшего состояния, чем беременность!
Если вы уже беременны или только хотите стать самой счастливой на свете приглашаем вас к нам на сайт.

Обратная связь Форум Карта сайта

Беременность

Главная / худеем после родов

Худеем после родов

Считается, что за несколько месяцев после родов женщина способна легко потерять набранные во время беременности килограммы. Это действительно так, но при одном уточнении: теряются те килограммы, которые были набраны во время беременности, а не те, которые вы «наели» уже после родов. Поэтому первая заповедь грамотного похудания молодой мамы – это внимательно выстроить свой пищевой рацион, организовав его так, чтобы в нем было все необходимое, но чтобы еды не было больше, чем нужно. О том, сколько «нужно» есть, легко узнать из соответствующей литературы.

Некоторые кормящие мамы едят и едят, потому что боятся, что пропадет молоко, что ребенок будет недоедать и так далее. Беспокоиться об этом не стоит – достаточно определиться с оптимальным пищевым рационом и положиться на рекомендации специалистов. Ваш организм 9 месяцев создавал запасы именно на случай грудного вскармливания, поэтому молоко будет вырабатываться в тех количествах, в которых оно необходимо ребенку. Более того, именно кормление грудью позволяет женщине избавиться от лишних килограммов.

Чего не стоит ожидать, так это быстрого результата – кто-то действительно вернется в форму уже через 2 месяца, а кому-то на это понадобится год. Главное – это не нервничать при взгляде на свою располневшую фигуру, и воспринимать ее лишь как временное явление, потому что это действительно так. Многих женщин после родов волнует вопрос – бежать на аэробику или все уладится само собой? Что тут можно сказать – если у вас нет помощника, который занимался бы ребенком, то тут конечно не до фитнеса, и уповать следует только на правильное питание. Если же возможность и силы для физических нагрузок есть, то фитнес, массаж и т.д. только приветствуются. Но опять-таки – без правильного питания и здорового образа жизни все это окажется лишь тратой времени и денег, поэтому в первую очередь разобраться нужно именно с тем, что вы едите.

Актуальные темы на форумах

Возобновить занятия спортом
От рубцов и растяжек
Бесплодие и народная медицина
Набираем килограммы
Потря веса
Возраст и роды
Время года и рождение ребенка
Помогите, головокружение
Изжога во время беременности
Вред и польза УЗИ
Шевелится или молчит
Перейти на форум
 

ГОЛОСОВАНИЕ

Какую суммы вы готовы заплатить за проведение гарантированных благополучных и успешных родов?

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

1

Первый триместр

2

Второй триместр

3

Третий триместр

 

НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Подготовка к беременности

Планирование пола

Советы по подготовке

В ожидании чуда – если не получается