PREGN.RU - беременность и роды
  Главная Обратная связь
беременность, роды

Нет в жизни прекраснейшего состояния, чем беременность!
Если вы уже беременны или только хотите стать самой счастливой на свете приглашаем вас к нам на сайт.

Обратная связь Форум Карта сайта

Беременность

Главная / контролируем вес

Контролируем вес

Во время беременности женщину беспокоит не только токсикоз, но и лишние килограммы. Если ее вес был в норме до зачатия, то к концу срока она может позволить себе поправиться максимум на 20 кг. Если будущая мама-пышка, то она может набрать не более 12 кг. Все что свыше нормы может принести женщинам вред. Помочь остаться в форме будущим мамам поможет правильное питание.

Для начала надо определить происходит ли набор лишнего веса. Бить тревогу следует, когда в конце каждой недели стрелки весов показывают на 1 кг больше. Это значит, что в организме скапливается избыточная жидкость, при этом плоду не хватает кислорода, а у женщины появляется риск развития гипертонии.

Снизить вес можно с помощью занятий спортом, если врач разрешит физические нагрузки. Так же помогает контроль над рационом питания. Если беременная женщина весит 65 кг, то ей необходимо в день 2100 калорий. Жиров в этом количестве должно быть не более 630 калорий.

Существует методика проведения разгрузочных дней для будущих мам. Ее нужно использовать, под строгим контролем врача. В такие дни женщина может потерять до 800 гр. Для этого следует выбрать яблочную однодневную диету, которая состоит из 2 кг яблок, очищенных от семечек и кожуры. Фрукты трутся на терке, смешиваются с кореньями петрушки и сельдерея, после чего заправляются лимонным соком и майонезом. По желанию добавляется соль и перец. Салат делится на пять приемов пищи.

Если женщина набрала за пару месяцев всего несколько лишних килограммов, то это не считается недостатком. Данный вес обязательно уходит, когда мама начинает кормить ребенка грудью.

Чтобы скорректировать вес, за три недели до родов рекомендуется исключить из рациона молочные продукты, мясо, яйца, рыбу. Важно употреблять только каши, овощи и фрукты. В этом случае не только уменьшаются килограммы, но и рождение ребенка проходит легче.

Актуальные темы на форумах

Возобновить занятия спортом
От рубцов и растяжек
Бесплодие и народная медицина
Набираем килограммы
Потря веса
Возраст и роды
Время года и рождение ребенка
Помогите, головокружение
Изжога во время беременности
Вред и польза УЗИ
Шевелится или молчит
Перейти на форум
 

ГОЛОСОВАНИЕ

Какую суммы вы готовы заплатить за проведение гарантированных благополучных и успешных родов?

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

1

Первый триместр

2

Второй триместр

3

Третий триместр

 

НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Подготовка к беременности

Планирование пола

Советы по подготовке

В ожидании чуда – если не получается