PREGN.RU - беременность и роды
  Главная Обратная связь
беременность, роды

Нет в жизни прекраснейшего состояния, чем беременность!
Если вы уже беременны или только хотите стать самой счастливой на свете приглашаем вас к нам на сайт.

Обратная связь Форум Карта сайта

Беременность

Главная / правильное питание

Правильное питание

Практически любой матери знакома картина – вот она с новорожденным младенцем возвращается домой, где ее ждет муж, заботливые бабушки и праздничный стол. Но умудренной знаниями женщине достаточно просто посмотреть на стоящие на столе разносолы, чтобы понять, что все это не для нее, если она кормит грудью. Пищеварительная система ребенка только учится переваривать пищу, и перегружать ее нельзя, поэтому кормящая мама должна некоторое время посидеть на диете. Говоря «диета» мы имеем в виду вовсе не то, что придется голодать, это наоборот, крайне нежелательно, нужно просто соблюдать некоторые рекомендации и уже относительно них выстраивать систему своего питания.

Какую распространенную ошибку делают женщины? Они либо начинают есть за двоих аргументируя это тем, что им приходится кормить грудью, либо перестают есть в принципе, стремясь побыстрее вернуть себе фигуру.

Все это неправильно – обеспечить своему малышу полноценное питание и не набрать при этом лишние килограммы можно не за счет количества еды, а за счет ее качества. В частности, первые три дня новоиспеченной мамочке стоит воздерживаться от любой твердой пищи, а первые три недели и думать нечего о свежих овощах и фруктах – с ними в организм ребенка могут попасть биологически активные вещества, к которым он пока не готов.

После того, как три дня женщина провела на жидкой пище, следующую неделю ей следует пить много жидкости (но так, чтобы небольшая жажда все равно сохранялась), есть несоленые каши, печеные яблоки, тушеные овощи, супы. На следующей неделе ко всему вышеназванному можно добавить вареную говядину, нежирную рыбу, сыр. Потом ограничения в еде минимальны, нужно только отказаться от молока, не слишком увлекаться мясными блюдами, а также ограничить употребление продуктов, способных вызвать аллергию у ребенка.

Актуальные темы на форумах

Возобновить занятия спортом
От рубцов и растяжек
Бесплодие и народная медицина
Набираем килограммы
Потря веса
Возраст и роды
Время года и рождение ребенка
Помогите, головокружение
Изжога во время беременности
Вред и польза УЗИ
Шевелится или молчит
Перейти на форум
 

ГОЛОСОВАНИЕ

Какую суммы вы готовы заплатить за проведение гарантированных благополучных и успешных родов?

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

1

Первый триместр

2

Второй триместр

3

Третий триместр

 

НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Подготовка к беременности

Планирование пола

Советы по подготовке

В ожидании чуда – если не получается