|
Нет в жизни прекраснейшего состояния, чем беременность! |
 |
|
Правильное питаниеПрактически любой матери знакома картина – вот она с новорожденным младенцем возвращается домой, где ее ждет муж, заботливые бабушки и праздничный стол. Но умудренной знаниями женщине достаточно просто посмотреть на стоящие на столе разносолы, чтобы понять, что все это не для нее, если она кормит грудью. Пищеварительная система ребенка только учится переваривать пищу, и перегружать ее нельзя, поэтому кормящая мама должна некоторое время посидеть на диете. Говоря «диета» мы имеем в виду вовсе не то, что придется голодать, это наоборот, крайне нежелательно, нужно просто соблюдать некоторые рекомендации и уже относительно них выстраивать систему своего питания. Какую распространенную ошибку делают женщины? Они либо начинают есть за двоих аргументируя это тем, что им приходится кормить грудью, либо перестают есть в принципе, стремясь побыстрее вернуть себе фигуру. Все это неправильно – обеспечить своему малышу полноценное питание и не набрать при этом лишние килограммы можно не за счет количества еды, а за счет ее качества. В частности, первые три дня новоиспеченной мамочке стоит воздерживаться от любой твердой пищи, а первые три недели и думать нечего о свежих овощах и фруктах – с ними в организм ребенка могут попасть биологически активные вещества, к которым он пока не готов. После того, как три дня женщина провела на жидкой пище, следующую неделю ей следует пить много жидкости (но так, чтобы небольшая жажда все равно сохранялась), есть несоленые каши, печеные яблоки, тушеные овощи, супы. На следующей неделе ко всему вышеназванному можно добавить вареную говядину, нежирную рыбу, сыр. Потом ограничения в еде минимальны, нужно только отказаться от молока, не слишком увлекаться мясными блюдами, а также ограничить употребление продуктов, способных вызвать аллергию у ребенка.
|
|
КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
|
НА ПУТИ К ЦЕЛИ |
Подготовка к беременности |
Планирование пола |
Советы по подготовке |
В ожидании чуда – если не получается |