PREGN.RU - беременность и роды
  Главная Обратная связь
беременность, роды

Нет в жизни прекраснейшего состояния, чем беременность!
Если вы уже беременны или только хотите стать самой счастливой на свете приглашаем вас к нам на сайт.

Обратная связь Форум Карта сайта

Беременность

Главная / сон

Сон

Хороший сон необходим каждому человеку. Особенно, он полезен будущим мамам. Во время сна организм беременной женщины расслабляется и получает самый полный отдых. Иногда из-за токсикоза, гормональных изменений и тревог женщину в положении мучает бессонница. Утром она не чувствует себя отдохнувшей.

• В первом триместре в течение дня будущие мамы часто испытывают сонливость из-за повышения уровня гормона прогестерона. В ночное время суток их тревожат частые пробуждения.

• Во втором триместре живот беременной женщины увеличивается, при этом происходят значительные улучшения в ночном сне. Вместе с этим она чувствует прилив сил и бодрости. Иногда ночной покой нарушается ребенком, который двигается в животе.

• В третьем триместре сон будущей мамы опять ухудшается. Приближаются роды, женщина волнуется, часто раздражается. Так же сильно увеличившийся живот дает о себе знать, могут появиться боли в спине, ногах. Однако есть роженицы, которые не испытывают проблем со сном.

Врачи считают, что, несмотря на возможные нарушения сна, женщины в положении должны стремиться спать, как минимум 10 часов в сутки. При этом ложиться нужно в 10 вечера, а вставать в 7 утра. Если пренебрегать подобным режимом: ложиться поздно, вставать рано, то ребенок может родиться с подобным режимом и потом доставлять проблемы родителям после рождения.

Наладить сон беременной женщины возможно. Для этого будущая мама должна проветривать помещение перед сном, спать с открытой форточкой и настраивать себя на позитивный лад. Полезно прогуляться перед ночным отдыхом, послушать расслабляющую музыку, почитать интересную книгу, помечтать с супругом о ребенке. Во втором триместре беременности нужно украсить сон мягкими подушками. Это должны быть специальные изделия для женщин в положении. Обычно, на них будущая мама ложится не только головой, но и животом. Таким образом, сон протекает в повышенном комфорте.

Актуальные темы на форумах

Возобновить занятия спортом
От рубцов и растяжек
Бесплодие и народная медицина
Набираем килограммы
Потря веса
Возраст и роды
Время года и рождение ребенка
Помогите, головокружение
Изжога во время беременности
Вред и польза УЗИ
Шевелится или молчит
Перейти на форум
 

ГОЛОСОВАНИЕ

Какую суммы вы готовы заплатить за проведение гарантированных благополучных и успешных родов?

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

1

Первый триместр

2

Второй триместр

3

Третий триместр

 

НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Подготовка к беременности

Планирование пола

Советы по подготовке

В ожидании чуда – если не получается