Главная / сон

Сон

Хороший сон необходим каждому человеку. Особенно, он полезен будущим мамам. Во время сна организм беременной женщины расслабляется и получает самый полный отдых. Иногда из-за токсикоза, гормональных изменений и тревог женщину в положении мучает бессонница. Утром она не чувствует себя отдохнувшей.

• В первом триместре в течение дня будущие мамы часто испытывают сонливость из-за повышения уровня гормона прогестерона. В ночное время суток их тревожат частые пробуждения.

• Во втором триместре живот беременной женщины увеличивается, при этом происходят значительные улучшения в ночном сне. Вместе с этим она чувствует прилив сил и бодрости. Иногда ночной покой нарушается ребенком, который двигается в животе.

• В третьем триместре сон будущей мамы опять ухудшается. Приближаются роды, женщина волнуется, часто раздражается. Так же сильно увеличившийся живот дает о себе знать, могут появиться боли в спине, ногах. Однако есть роженицы, которые не испытывают проблем со сном.

Врачи считают, что, несмотря на возможные нарушения сна, женщины в положении должны стремиться спать, как минимум 10 часов в сутки. При этом ложиться нужно в 10 вечера, а вставать в 7 утра. Если пренебрегать подобным режимом: ложиться поздно, вставать рано, то ребенок может родиться с подобным режимом и потом доставлять проблемы родителям после рождения.

Наладить сон беременной женщины возможно. Для этого будущая мама должна проветривать помещение перед сном, спать с открытой форточкой и настраивать себя на позитивный лад. Полезно прогуляться перед ночным отдыхом, послушать расслабляющую музыку, почитать интересную книгу, помечтать с супругом о ребенке. Во втором триместре беременности нужно украсить сон мягкими подушками. Это должны быть специальные изделия для женщин в положении. Обычно, на них будущая мама ложится не только головой, но и животом. Таким образом, сон протекает в повышенном комфорте.

Детальная информация Шкода Кадьяк на нашем сайте.

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

Подготовка к беременности

• С чего начать
• Необходимые анализы
• Ваше здоровье

Планирование пола

• Планирование пола – суеверия?
• Французская диета
• Метод Хезела Честермена-Филлипса и Дж. Мартина Янга
• Метод по теории обновления крови
• Метод Йонаса-Шульмана
• Методы азиатских стран (Японии и Китая)
• Коммерческие методы – предлагаемые в клиниках

Советы по подготовке

• Благоприятные дни для зачатия
• Моральный настрой

В ожидании чуда – если не получается

• Обследование при бесплодии
• Причины бесплодия
• Женское бесплодие
• Мужское бесплодие
• Лечение бесплодия
• ЭКО
• Суррогатное материнство