Главная / восстановление после родов

Восстановление после родов

Конечно, беременность и роды это совершенно естественные процессы в жизни каждой женщины, но полностью готовой к ним быть нельзя. Большинство будущих мам считают, что когда беременность благополучно завершится, самое сложное в их жизни закончится, однако это не так. Восстановление после родов всегда занимает много времени, плюс ко всему приходится в корне менять свой образ жизни, привыкать к вечным недосыпаниям, плачу ребенка, усталому мужу. Возвращаться в норму приходится не только в физическом, но и в эмоциональном плане, правда второе довольно зависит от первого – хочешь, не хочешь, а расплывшаяся фигура и бесформенный живот оптимизма не добавляют.

Восстановление после родов важно провести не быстро, а правильно. Любая женщина скажет, что чтобы «вернуть» фигуру, нужно:

а) правильно питаться

б) иметь регулярные физические нагрузки

Легко сидеть на диетах и ходить в спорт-залы когда на руках нет ребенка, но когда он есть, это вносит некоторые сложности. По крайней мере, так может показаться на первый взгляд. На деле все довольно несложно, главное найти время и силы на то, чтобы соблюдать некоторые простые рекомендации. Сразу скажем – не устанавливайте себе жестких сроков и не старайтесь побить все рекорды с тем, чтобы через месяц после родов влезть в свой «добеременный» 46 размер. Ваш организм перенес колоссальный стресс, и ему не до изнурительных тренировок, на которые все равно не будет хватать времени. Нужно просто не впадать в крайности и запомнить, что и тяжелая болезненная грудь, и обвисший живот, и лишние килограммы – все это очень скоро пройдет, для этого достаточно почитать рекомендации специалистов по питанию для беременных и упражнениям для них. Одно «но» - делать это лучше до родов, чтобы с самого первого дня восстановление организма шло максимально эффективно.

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

Подготовка к беременности

• С чего начать
• Необходимые анализы
• Ваше здоровье

Планирование пола

• Планирование пола – суеверия?
• Французская диета
• Метод Хезела Честермена-Филлипса и Дж. Мартина Янга
• Метод по теории обновления крови
• Метод Йонаса-Шульмана
• Методы азиатских стран (Японии и Китая)
• Коммерческие методы – предлагаемые в клиниках

Советы по подготовке

• Благоприятные дни для зачатия
• Моральный настрой

В ожидании чуда – если не получается

• Обследование при бесплодии
• Причины бесплодия
• Женское бесплодие
• Мужское бесплодие
• Лечение бесплодия
• ЭКО
• Суррогатное материнство