PREGN.RU - беременность и роды
  Главная Обратная связь
беременность, роды

Нет в жизни прекраснейшего состояния, чем беременность!
Если вы уже беременны или только хотите стать самой счастливой на свете приглашаем вас к нам на сайт.

Обратная связь Форум Карта сайта

Беременность

Главная / восстановление после родов

Восстановление после родов

Конечно, беременность и роды это совершенно естественные процессы в жизни каждой женщины, но полностью готовой к ним быть нельзя. Большинство будущих мам считают, что когда беременность благополучно завершится, самое сложное в их жизни закончится, однако это не так. Восстановление после родов всегда занимает много времени, плюс ко всему приходится в корне менять свой образ жизни, привыкать к вечным недосыпаниям, плачу ребенка, усталому мужу. Возвращаться в норму приходится не только в физическом, но и в эмоциональном плане, правда второе довольно зависит от первого – хочешь, не хочешь, а расплывшаяся фигура и бесформенный живот оптимизма не добавляют.

Восстановление после родов важно провести не быстро, а правильно. Любая женщина скажет, что чтобы «вернуть» фигуру, нужно:

а) правильно питаться

б) иметь регулярные физические нагрузки

Легко сидеть на диетах и ходить в спорт-залы когда на руках нет ребенка, но когда он есть, это вносит некоторые сложности. По крайней мере, так может показаться на первый взгляд. На деле все довольно несложно, главное найти время и силы на то, чтобы соблюдать некоторые простые рекомендации. Сразу скажем – не устанавливайте себе жестких сроков и не старайтесь побить все рекорды с тем, чтобы через месяц после родов влезть в свой «добеременный» 46 размер. Ваш организм перенес колоссальный стресс, и ему не до изнурительных тренировок, на которые все равно не будет хватать времени. Нужно просто не впадать в крайности и запомнить, что и тяжелая болезненная грудь, и обвисший живот, и лишние килограммы – все это очень скоро пройдет, для этого достаточно почитать рекомендации специалистов по питанию для беременных и упражнениям для них. Одно «но» - делать это лучше до родов, чтобы с самого первого дня восстановление организма шло максимально эффективно.

Актуальные темы на форумах

Возобновить занятия спортом
От рубцов и растяжек
Бесплодие и народная медицина
Набираем килограммы
Потря веса
Возраст и роды
Время года и рождение ребенка
Помогите, головокружение
Изжога во время беременности
Вред и польза УЗИ
Шевелится или молчит
Перейти на форум
 

ГОЛОСОВАНИЕ

Какую суммы вы готовы заплатить за проведение гарантированных благополучных и успешных родов?

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

1

Первый триместр

2

Второй триместр

3

Третий триместр

 

НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Подготовка к беременности

Планирование пола

Советы по подготовке

В ожидании чуда – если не получается